Formation la gestion du stress

Comprendre son comportement, d'où vient le stress, et comment le gérer.

Description

FORMACODE : 15054

Informations

Durée : 2 jours soit 14h de formation
Lieux : dans nos locaux
Cette formation est également disponible en INTRA et sur mesure

Objectifs

  • Définir le stress et comprendre au quotidien ses
  • Développer des relations enrichissantes
  • Savoir résoudre et anticiper les conflits internes ou interpersonnels
  • Augmenter son impact personnel
  • Développer son assertivité (s’affirmer de manière positive en toutes circonstances)

Public

Toute personne désirant optimiser son capital  humain

Pré requis

Aucun


Programme

Comprendre son comportement

  • Etude de la structure de l’expérience subjective
  • Construction du modèle du monde (la carte mentale)
  • Les valeurs, les croyances, les critères
  • Développer la congruence (en accord avec soi-même)
  • L’analyse transactionnelle
  • Les différents filtres

Qu’est ce que le stress

  • Comprendre les mécanismes profonds du stress

Comment gérer le stress

  • Savoir se dissocier des émotions
  • Savoir changer notre vision des évènements
  • Savoir communiquer avec soi-même
  • L’échelle des états internes

Les + de la formation

  • Animation sur l’approche méthodologique et comportementale.
  • La mise en pratique pour faciliter l’approbation : jeux de rôles, exercices, tests.
  • Favoriser l’échange des pratiques et le partage des expériences.

 

Type

Compétences:

Les autres formations Hyfen :