Formation : mieux gérer le stress pour être plus performant

Description

FORMACODE : 15054

Informations

Durée : 1 journée soit 7h de formation
Lieux : dans nos locaux
Cette formation est également disponible en INTRA et sur mesure

Objectifs

  • Obtenir des connaissances de base sur le fonctionnement du stress.
  • Découvrir et s’initier aux techniques de gestion du stress des sportifs de haut niveau
  • Disposer d’outils pour mieux vivre son stress au quotidien
  • Améliorer son bien-être et aborder le stress comme un élément déterminant de la performance

Public

Ce séminaire s’adresse à tout collaborateur désireux de mieux gérer son stress.

Pré requis

Aucun


Programme

Qu’est-ce que le stress ?

  • Découvrir les mécanismes du stress : causes, manifestation
  • Le stress : élément essentiel pour la performance

Initiation aux outils, aux techniques utilisés par les champions

  • Apprendre à se connaître et à reconnaître ses états émotionnels
  • Techniques de relâchement et de relaxation

Se construire son référentiel émotionnel positif

  • La force des rituels
  • Bien fixer ses objectifs
  • Le droit à l’erreur.

Les + de la formation

  • Exemples concrets issus du sport de haut niveau
  • Le cours alterne des apports théoriques et des mises en situation individuelles et collectives, l’essentiel étant basé sur de la pratique.

 

Type

Compétences:

Les autres formations Hyfen :