Formation mécanisme et gestion du stress

Les mécanismes et la gestion du stress.

Description

FORMACODE : 15054

Informations

Durée : 1 à 2 jours soit 7 à 14h de formation
Lieux : dans nos locaux
Cette formation est également disponible en INTRA et sur mesure

Objectifs

  • Connaître son mode de fonctionnement face au stress
  • Découvrir des outils et méthodes de gestion du stress et les utiliser
  • Construire une stratégie personnelle de gestion du stress

Public

Managers d’équipes, dirigeants d’entreprise, élus qui gèrent du personnel (collectivités, comités d’entreprise, etc.) et, plus généralement, tous ceux qui souhaitent mieux gérer leur stress.

Pré requis

Aucun


Programme

Le mécanisme du stress

  • Comprendre ce qu’est le stress
  • Reconnaître les signes de stress
  • Identifier l’origine du stress et de « son » stress

La gestion du stress

  • Apprendre des méthodes et découvrir des outils de gestion du stress (cognitifs, physiologiques et comportementaux)
  • S’approprier les outils issus et méthodes de la préparation mentale utilisés par les sportifs de haut niveau
  • Perfectionner ses stratégies personnelles

Les + de la formation

  • Co-animation et lien théorie/pratique
  • Apports théoriques et méthodes issues de la préparation mentale et des neurosciences
  • Evaluation du niveau de stress des stagiaires tout au long de la formation
  • Exercices pratiques et mises en situation
  • Suivi à distance

 

Type

Compétences:

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